Силовые упражнения без отягощений/ Би-Джей Гаддур/ 2015

Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Вы сами поймете, насколько эффективны эти тренировки, потому что ваши мышцы будут буквально гореть!

 

В книге вы найдете: 

 • десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей;

 • 8 ключевых диетических стратегий для быстрейшего сжигания излишков жира;

 • 5-месячную программу сжигания жира, которая поможет вам сократить до минимума жировые запасы и обзавестись идеальными «кубиками»;

 • классические упражнения повышенной сложности, такие как отжимания на одной руке, приседания пистолетом и отжимания в стойке на руках;

 • лучшие кардиоупражнения.